인생-일 십 백 천 만 !

♣ 人生....一,十,百,千,萬 ♣ <一> 하루에 한번 이상 좋은 일 하고, * 하루 한번만이라도 좋은일하다보면 행복합니다. <十>하루에 열번 이상 웃고, * 하루 열번 웃는다면 건강해 집니다. 건강하면 자연히 행복은 따르지요. <百>하루에 백자 이상 글 쓰고, * 하루 백자씩만 글을 쓰신다면 문장가가 됩니다. 좋은 글은 연습에 달렸습니다. 갑자기 글을 쓴다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 정신 건강에도 좋습니다. <千>하루에 천자 이상 글 읽고, * 독서보다 좋은 정신 건강법은 없답니다. 정신이 건강해야 마음이 건강하고, 행복하답니다. <萬>하루에 만보 이상 걷고, * 하루 만보만 걷는다면, 정신적이나 신체적으로 아무 문제가 없답니다. 건강을 잃으면 모든게 허사입니다. 여러분 많이 걸어 봅시다.내 자신을 위해서 말입니다. *옮겨온 글* 노인건강 10계명  1계명: 스트레스는 하루를 넘기지 말자  2계명: 술은 2잔이하 이틀은 금주하자.  3계명: 3대 건강 수치를 체크하자.  4계명: 하루30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자.  5계명: 5복중 하나 , 치아를  소중히 하자.  6계명: 6대  영양소를  골고루 섭취하자.  7계명: 하루 7시간 이상 수면으로 면연력을 높이자.  8계명: 20대 열정으로 80세까지 사랑하자.  9계명: 9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자. 10계명: 10대 질환, 정기 건강 검진으로 막자!   옮긴글