장수의 비결

우리가 건강을 챙기자면 먼저 식사가 아닌가 싶습니다 식사는 규칙적으로 하되 조금식 여러번 먹는것이 좋답니다 적게 먹고 긍정적인마음으로 배우자와 함께 좋은환경에서 사는것이 그얼마나 좋은방법인가요 ^^* 소식하며 적당한수면약6시간이상은해야하구요 규칙적인 식사를 잘하고 특히 아침식사를 잘해야하구요 규칙적인 운동역시 빠지지 말아야겠지요? 이상적인 체중도 유지잘할수있도록 하구요 금주와 금연은 역시 안하는것이 좋을듯 싶습니다 ㅎㅎㅎ   ※그런데 저는 솔찍히 오래살고싶은 생각은 없는데요 어쩌겠어요  여자의 수명이 매우 길다는데요 사는날동안 우리모두 건강하게 살다가 가기위해서는  오늘도 스트레스 받지않는 하루하루를 만드시구요  모든병의 원인은 스트레스로부터 온다하오니  그져 긍정적인마음가지고 기쁨과 미소를 지을수있는  환하고 밝게  웃으며 오늘하루도 홧~~팅 입니다