건강·삶의정보
바르게 먹는 방법 오식법
태욱(泰旭)
2014. 1. 25. 23:53
바르게 먹는 방법, 오식법을 제안한다
1 조식
소박하게 먹자.
섬유질이 제거된 미식인 흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕을 피하고
반찬 가짓수를 줄인다.
2 소식
적게 먹자.
과식과 폭식은 위장병의 원인. 또 건강한 사람은 배가
적당히 빈 상태에서 오히려 활력이 생긴다.
3 절식
절도 있게 먹자.
단순한 식사법에서 건강에 집중되는 힘이 나온다.
따라서 요리를 섞어 먹는 것을 피하고 식시 시간을
규칙적으로 가진다.
4 합식
함께 먹자.
합식은 인간이 성숙하는 한 방법이므로 가족끼리 함께
식사하고 요리도 같이하는 것이 좋다.
5 안식
편안하게 먹자.
신경이 많이 분포되어 있어 제 2의 뇌라 불리는 장은